Menu Sarapan Cepat Buat Kamu Yang Sibuk

Kamu yang punya jadwal sibuk di pagi hari, kamu perlu mengetahui menu sarapan cepat agar kamu tetap sempat sarapan. Manfaat sarapan adalah meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres, sementara kalau kamu tidak sarapan kamu akan  menjadi lemas, kepala pusing, mengantuk, letih dan lesu, serta berpengaruh pada daya konsentrasi dalam berpikir dan bekerja.. Oleh karena itulah Youngnesia merangkum menu sarapan mudah yang bisa kamu praktekkan. Yuk simak:

Honey Cinnamon Oatmeal

Bahan-bahan:

� cup (70 gr) oatmeal instan 

� cup (168.75 ml) susu

1 sendok makan madu

1 sendok teh bubuk kayu manis

Garam secukupnya

Cara membuat:

Menu sarapan praktis yang pertama ini membutuhkan microwave dan mangkuk yang tahan untuk microwave. Masukkan campuran oatmeal dan susu ke dalam microwave selama 2 menit. Setelah matang, masukkan madu, bubuk kayu manis dan garam.

Brownie in a Mug

Bahan-bahan:

2 sendok makan mentega

2 sendok makan air

� sendok makan ekstrak vanilla

4 sendok makan gula halus

2 sendok makan coklat bubuk

4 sendok makan tepung

Garam secukupnya

Cara membuat:

Menu sarapan mudah ini dimulai dengan menyiapkan mug yang bisa digunakan untuk microwave, oleskan permukaan bagian dalamnya dengan minyak/mentega. Masukkan semua bahan, lalu campur. Masukkan ke dalam microwave. Atur waktu 60 detik kalau kamu ingin bagian tengahnya lembut atau setengah mati. Atur waktu 75 detik kalau ingin semua bagiannya matang sempurna.

Omelette in a Mug

Bahan-bahan:

2 butir telur

2 sendok makan keju parut

2 sendok makan galantine potong

1 sendok makan irisan daun bawang

Garam dan merica untuk perasa

Cara membuat:

Siapkan mug yang bisa digunakan untuk microwave, oleskan permukaan bagian dalamnya dengan minyak/mentega. Masukkan semua bahan, campur. Masukkan ke dalam microwave. Atur panas ke �high�, atur waktu 1 menit. Setelah 1 menit, angkat mug, kemudian aduk. Masukkan kembali ke dalam microwave selama 1 menit atau hingga telur matang.

Peanut Butter Banana Smoothie

Bahan-bahan:

1 pisang beku (yang sudah didinginkan)

2 sendok makan selai kacang

1 cup (225 ml) susu

Beberapa bongkah es batu

Cara membuat:

Menu sarapan sehat ini bisa memberimu tenaga ekstra di siang hari. Caranya, masukkan semua bahan dan biarkan blendermu yang bekerja!

Scrambled Egg and Toast

Bahan-bahan:

Roti tawar

Telur

Mentega untuk olesan

Cara membuat:

Kalau kamu tidak punya alat pembuat roti bakar, kamu cuma perlu teflon dan mentega. Oleskan teflon dengan mentega. Bakar rotimu sebentar saja tanpa perlu diberi bumbu apapun. Tenang saja, mentegalah yang nantinya akan memberi rasa pada rotimu. Setelah matang, sisihkan. Buatlah scrambled egg dengan cara mengurak-arik telur. Bila sudah matang, letakkan di piring yang sama dengan roti tawar dan nikmati selagi panas. Menu sarapan cepat ini cukup mengenyangkan lho.

Omelet Mie Simpel

Bahan-bahan:

1 bungkus mie instan

2 butir telur

Cara membuat:

Remas-remas mie instan hingga menjadi bagian-bagian kecil kemudian masaklah seperti biasa, saring kuahnya. Siapkan mangkok, masukkan 2 butir telur ke dalamnya beserta bumbu mie-nya. Masukkan mie yang sudah dimasak tadi ke dalam mangkok tersebut, kemudian campur. Goreng campuran tersebut di teflon. Pastikan semua bagian mie mendapatkan bagian telur yang sama.

Crepes Untuk Kapan Saja

Bahan-bahan:

2 butir telur

� cup (168.75 ml) susu

� cup (112,5 ml) air 

1 cup (150 gr) tepung

1 sendok makan brown sugar

3 sendok makan mentega cair

� sendok makan garam

Mentega untuk olesan.

Cara membuat:

Campurkan semua bahan hingga tercampur sempurna, kemudian diamkan di dalam lemari es paling tidak selama 1 jam. Tipsnya, kamu bisa membuat/meracik adonan crepes ini semalam sebelumnya, kamu bisa menyimpan adonan ini di dalam lemari es maksimal selama 48 jam. Buatlah adonan ini dengan teflon dan usahakan setipis mungkin. Ada tips lagi lho, kalau kamu sudah selesai menggoreng semua adonan, kamu bisa memasukkannya ke dalam plastik resealable (seperti yang sering dipakai untuk plastik kacang) kemudian menyimpannya di dalam freezer sampai maksimal 1 bulan. Keluarkan pancake dinginmu setiap pagi dan kamu hanya tinggal menambahkan berbagai selai favoritmu, keju, atau Nutella.

Menu sarapan cepat persembahan Youngnesia ini hanya membutuhkan bahan yang sederhana dan waktu yang cepat, dengan harapan kamu bisa membuatnya dengan cepat sebelum berangkat kerja. No more lapar di siang hari lagi deh! Kalau kamu sudah membuatnya, share pendapat kamu ya di kolom komentar ya! Enak nggak?